【迷思】最多膳食纖維的食物竟然不是蔬菜!補充纖維並沒有那麼難

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「番薯葉,空心菜,老的硬的梗,不要丟掉,它們纖維多。」 一般想到纖維第一個浮現的是菜,尤其 

【保健食品】市售益生菌大評比,你一定要知道的地雷成分!

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最近發現大家對益生菌相關的話題特別感興趣,的確益生菌是台灣那麼多種保健食品中銷量最好的,也 

【女性】更年期後會營養流失?媽媽們必須要注意的3種狀況!

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女孩們在人生三個重要的生理階段是初經來、懷孕/產後、更年期,因為荷爾蒙的變化導致身體出現不 

【備孕】如何吃才能打造好孕體質?需要哪些額外的保健食品?

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不時就會看到新聞播報生育力再創新低,就連美國CIA都公布2021總生育率最低的國家就是台灣 

【吞嚥困難】你有聽過日本介護食嗎?增稠劑怎麼選?讓牙口不好的老人吃的身心都健康!

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美國中情局(CIA)最近公布全球227個國家與地區的「2021年總和生育率預測數據」,台灣 

【減重】常見的8種減肥方法,一次介紹給你聽!生酮、減醣、168、代餐…

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你有嘗試過減重嗎?有試過哪些方法呢?市面上分享減重的不論書籍、文章、影片非常多,方法少說幾 

保養關節的救星「UC-II」如何補充?最推薦的品牌?

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退化性關節炎跟骨質疏鬆一樣是慢慢找上你的,不像痛風突然半夜殺出來痛到叫媽媽, 想了解退化性 

為什麼懷孕要吃葉酸?缺乏葉酸的嚴重後果是…

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常常聽到懷孕的人在吃葉酸補充劑,的確對於懷孕初期的媽媽葉酸的重要性一定榜上有名, 但到底葉 

寶寶益生菌怎麼選?營養師推薦的四種益生菌!

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上回分享了「簡單搞懂乳酸菌和益生菌差在哪?」, 想必大家都對益生菌略知一二了吧!還沒看過的 

人參不難,人生才難!人參產品哪個適合你?

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自我有意識以來都認為人參是老人家在吃的,各種食物只要加了人蔘就很補, 而且藥材的味道太重有 

吃銀杏增加記憶力?能延緩失智到底是真是假?

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前陣子有一個宣稱可以「記憶力維持」的口香糖從日本紅到台灣, 媒體瘋狂報導,甚至變成大家去日 

葉黃素真的可以護眼嗎?評比市售葉黃素品牌,哪個最值得買?

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人人不離手機的年代,眼睛的疲勞度當然逐漸增加, 於是各類關於吃的喝的葉黃素產品雨後春筍般冒 

缺鐵性貧血的你,補充「鐵劑」該知道的二三事!

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前幾篇我們聊到「多吃葡萄和櫻桃就可以改善缺鐵性貧血?」裡面提到很多含鐵豐富的天然食物, 而 

地下黃金、防癌的明日之星,教你「薑黃」如何吃!

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不知從哪時開始,薑黃的地位持續上升,突然成為抗癌抗炎、保健食品的新寵兒, 從薑黃粉、薑黃錠