【生活營養】一輩子受用的營養觀念!「均衡飲食」到底怎麼做?

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讀了四年的營養系,學了各種生理機轉、疾病飲食調理,一直到工作當了營養師面對千奇百怪的飲食方 

【生活】夜晚來一杯微醺調酒,你可知道一杯調酒的熱量有多少?排名一次列給你看!

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你也喜歡下班後偶爾和朋友小酌一杯嗎?生活中有時來一點酒精也可以增添色彩,當然還是要在控制得 

【開箱】代餐怎麼選才正確?高纖高蛋白!含有60種營養素的「DD纖卡寶飽餐」

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瘦身方式百百種,從168斷食、減糖、生酮、代餐、保健食品、中醫針灸、藥物/手術到運動都有人 

【好物推薦】你還在餐餐吃白米嗎?不可不知的多穀米好處!

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白飯絕對是亞洲人餐桌上不會缺席的食物之一,也許是受到歷史、殖民的影響,純白的米粒象徵豐衣足 

【迷思】最多膳食纖維的食物竟然不是蔬菜!補充纖維並沒有那麼難

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「番薯葉,空心菜,老的硬的梗,不要丟掉,它們纖維多。」 一般想到纖維第一個浮現的是菜,尤其 

【生活營養】你必須要知道的三大飲料地雷!當半糖不只是半糖時…

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「珍珠奶茶」絕對是揚名國際的台灣好物之一,許多品牌進軍國外市場,根據經濟部統計每年手搖杯的 

【女性】更年期後會營養流失?媽媽們必須要注意的3種狀況!

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女孩們在人生三個重要的生理階段是初經來、懷孕/產後、更年期,因為荷爾蒙的變化導致身體出現不 

【備孕】如何吃才能打造好孕體質?需要哪些額外的保健食品?

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不時就會看到新聞播報生育力再創新低,就連美國CIA都公布2021總生育率最低的國家就是台灣 

【飲食】想吃零食又怕胖?營養師推薦的五種低熱量零食!

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不知道各位有沒有看過TLC頻道的一個美國真人秀節目《沉重人生》,是在記錄一群體重平均超過2 

【減重】常見的8種減肥方法,一次介紹給你聽!生酮、減醣、168、代餐…

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你有嘗試過減重嗎?有試過哪些方法呢?市面上分享減重的不論書籍、文章、影片非常多,方法少說幾 

【外食選擇】麥當勞的薯條竟然比漢堡還肥?套餐怎麼搭是門學問!

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1984年台灣第一家麥當勞在台北市民生東路開張了,從此之後開啟了「大麥當勞時代」(我自己命 

地中海飲食的生活提案—蟬聯三年全球最佳飲食法第一名!

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《美國新聞與世界報導》每年都會根據各項評選標準選出最佳的飲食方法,而2020的前三名是「地 

補充植物性蛋白也能長肌肉嗎?豌豆蛋白的3大好處!

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隨著健身風氣盛行,越來越多人會在運動後補充一杯高蛋白飲, 想要減重、注重飲食均衡的人也會喝