【保健食品】惱人的泌尿道發炎又復發？蔓越莓怎麼吃才OK？
女性一生中有超過一半的人會泌尿道感染，是男生的8倍，
而且許多人一再的復發，雖然並不是什麼很危急的疾病，但會對生活帶來很多困擾，
不喝水又愛憋尿所以三天兩頭要到泌尿科報到，
醫生開藥吃兩天感覺好了就不再吃，然後又復發~何苦呀~~
今天就來討論怎麼做才能擺脫反覆感染的陰影，還有蔓越莓相關的東西怎麼吃才恰當！
尿道炎還是膀胱炎還是泌尿道發炎？
「泌尿道感染」是一個總稱，包括腎臟、輸尿管、膀胱和尿道等等整個系統，
女生因為生理構造，膀胱跟尿道很接近所以通常發炎也是一起，
尿道也比男生來的短很多，所以細菌更容易一不小心就跑上去了。
當你排尿有灼熱、刺痛感或者血尿混濁等，就算難以啟齒你還是得到泌尿科報到，
通常用抗生素治療是可以根治的(請吃完整個療程)，
不要自己搞什麼偏方或以為用力沖洗就可以弄乾淨呀。
預防>>治療，生活改善方式
即便吃抗生素痊癒了，未來還是很有可能復發，
在預防方面有提供給大家4種生活習慣，減少大家精神上的折磨與焦慮。
● 多喝水不憋尿：
多喝多尿，可以把尿道的壞菌沖走，一天最少要喝1500cc的水，
還有各位同學含糖飲料不算呦~越多的糖反而壞菌越愛 。
● 良好衛生習慣：
衛生棉不要因為懶得換就拿夜用當日用，營養的經血就是細菌最好的溫床。
排尿由前往後擦拭。
● 性行為後排尿：
性行為會將外陰部或肛門部分的細菌接近尿道口，
因此女生在性行為後應該去上廁所把尿道細菌沖走，
沙盤推演一下就是性行為前記得喝水，之後才尿得出來呦~
● 避免陰道灌洗：
陰道有維持自己小世界的方法，如果大量灌洗可能會影響平衡導致壞菌變多，
那你會說陰道有問題跟尿道發炎什麼關係，人家隔壁鄰居差不到一公分，
敵軍一入侵當然你我皆有責。
蔓越莓汁防尿道炎？相關保健食品怎麼挑？
蔓越莓本人主要長在北半球涼爽的地方，含有一種特別的「A型花青素」(PACs)，
可以減少大腸桿菌在尿道的附著，加速他們排出。
許多女生會去買蔓越莓汁來喝，要小心的是這類飲料通常另外加了很多糖，
這些糖反而會讓你的感染更嚴重，建議選擇無糖、冷凍蔓越莓或者蔓越莓類的膠囊補充品。
市售關於蔓越莓的補充品很多種，主要還是建議以食物或果汁為主，
如果想加強再購買補充品，
下面依照蔓越莓濃縮含量、複方、是否素食和價格做簡單的比較，有興趣的朋友再個別點進去看囉~
 |  |  |  |  | |
品牌/名稱 | 【赫而司】可蘭莓超濃縮蔓越莓 | 【BLACKMORES 澳佳寶】蔓越莓15000 | 【日本味王】強效蔓越莓錠 | 【悠活原力】高濃度蔓越莓私密益生菌植物膠囊 | 【永信HAC】蔓越莓膠囊 |
蔓越莓含量/每顆 | 專利蔓越莓萃取 400mg | 蔓越莓萃取300mg | 未標示 | 專利蔓越莓萃取 250mg | 蔓越莓萃取250mg |
複方成分 | 維生素C | 維生素C | 維生素C | 5種私密益生菌(25億) | 維生素B1/B2/C |
是否素食 | 是 | 否(含明膠) | 是 | 是 | 是(奶素) |
規格 | 60粒/瓶 | 60粒/瓶 | 30粒/瓶 | 30粒/瓶 | 90粒/瓶 |
每日花費 | $26.6 | $15.7 | $8 | $29.2 | $21.3 |
哪裡買 |
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這些是保健的冷知識，同為女性的我也很有幫助，在南非的蔓越莓非常的盛產，對於不喜吃抗生素的我，是一個非常棒的消息，謝謝你文章，給我很大的啟發。
女生要好好保護私密處，避免發炎感染
女生真的很容易泌尿道感染，曾經工作很忙，忙到沒時間喝水
就果就感染了，之後我太懶了，只有偶爾想到才吃蔓越莓保健食品
看來應該要每天保健才對，謝謝版主分享
飛機上工作常常憋尿 超容易發炎 謝謝你好物的分享 我會去試試👍
多喝水不憋尿 我覺得對男女生都很重要,我本身也很喜歡喝蔓越莓得,謝站長分享這些觀念
這個資訊很重要耶！
話說，如果是吃或喝蔓越莓，請問該吃多少量比較恰當呢？
謝謝版主分享～ 🙂
想要預防泌尿道感染的話要攝取36毫克的「蔓越莓原花青素」，大概是34顆新鮮蔓越莓~
要是果汁的話就要看的的原汁含量有多少，以27%原汁含量的話，大約喝100CC就ok了！
長了許多知識！！
但是男性跟女性不同的地方好像是性行為過後的男生不要馬上上廁所
這樣好像會對攝護腺有傷害(不太確定哈哈哈)
謝謝版主的細心分享。
對~男生性行為之後要休息一下在去上廁所！
內部還在充血狀態就去尿尿不太好
少喝水已是造成發炎之一呢
尤其是上班忙起來真的是水都喝不到多少~
這時候吃點蔓越莓還能預防發炎的情況 真好!
上班真的常常會忙到沒喝足夠的水或忘記上廁所，這樣都好傷身哦。蔓越莓真的是女生的好朋友呢，除了對泌尿系統好之外，也能保養私密處。
尿道感染也曾經困擾我許久，要好好保養，感謝版主分享！
剛好今天有同事突然血尿，下午趕緊去看醫生了，這篇文章剛好可以傳給他看，謝謝分享！
原來吃蔓越莓可以減輕尿道發炎的病情，現在很多人因工作繁忙而憋尿，而造成尿道發炎，感謝版主的分享~
多喝水超重要
身邊同事因為工作繁忙 幾乎不喝水
又不上廁所 結果就發炎
看到這篇 更加警惕自己 也要多喝水!!!!
這篇感覺不錯欸！來分享給我女友看看