【保健食品】退化性關節炎靠葡萄糖胺有效嗎?

【保健食品】退化性關節炎靠葡萄糖胺有效嗎?

台灣步入老年化社會,年紀一大開始這裡痠那裡痛,尤其是膝蓋開始使不上力、走路卡卡…

進入老年幾乎有一半的人都有退化性關節炎的困擾,因此關於「骨關節」方面的保健食品漸漸變成孝親的好選擇之一,產值可說上看好幾十億!

各大產品都強調葡萄糖胺對於關節的效果,你了解葡萄糖胺到底是什麼嗎?會不會有副作用?為什麼近年來有醫師不推薦服用呢?


葡萄糖胺是什麼?從哪來的?

葡萄糖胺是一種人體可自行合成的物質,主要存在於關節液中,可以幫助修復軟骨組織,但隨著年齡增加,合成的速度趕不上分解的速度,造成關節磨損、軟骨受損引發腫脹、疼痛,因此從很久以前補充葡萄糖胺就被認為可以改善這種狀況,對此相關的研究也越來越多。

葡萄糖胺


來源 

自然界的葡萄糖胺主要存在於蝦蟹類的甲殼中,我們本來就不會吃他們的殼,想從天然食物中獲得基本上不太可能,

因此必須進一步提煉才能製成葡萄糖胺。而目前也有玉米來源的葡萄糖胺可供素食者用。


 型態分類

硫酸鹽 葡萄糖胺  (維骨力)

醫師/藥師指示藥品,大部分對葡萄糖胺相關研究所用的型態

鹽酸鹽葡萄糖胺 、乙醯葡萄糖胺 

被視為食品,可在一般藥局通路買到,不可宣稱有療效


使用的族群、劑量和副作用

葡萄糖胺人體可自行合成,基本上一般年輕人不用特別補充,基本上是年紀稍長、長期久站的人比較需要,但如果有慢性病、肝腎功能有問題或者懷孕者最好先諮詢。

根據臨床研究,葡萄糖胺一天的建議量是1500毫克,研究中對於葡萄糖胺的副作用很少見,少數人有腸胃不舒服或因為蝦蟹萃取的關係產生過敏症狀。

葡萄糖胺劑量


 這些產品 到 底 有沒有效?

早期的研究中指出葡萄糖胺對關節疼痛、改善功能有效;近期的研究卻說「不建議」使用葡萄糖胺作為關節炎的輔助治療。

基本上正反兩派都有,總之以目前的證據來說,醫師不會反對你吃,但你也不要期待有太多療效。

不管你吃哪種成分都不能根本性的消除關節疼痛,不要以為吃了這些產品軟骨就能再生、或關節不退化~~

《美的好朋友 Medpartner》針對葡萄糖胺相關研究做完整整理,

想深入了解的朋友可以點進去看:

https://www.medpartner.club/glucosamine-osteoarthritis-treament-research/

葡萄糖胺有沒有效


市售葡萄糖胺產品

我們委婉的說葡萄醣胺對部分的人也許有效,目前市面上的產品大多以複方呈現,CP值也比較高,加入包括有機硫MSM、軟骨素、鈣和維生素D3等等,了解過後仍然可以購買來吃、作為輔助,

而實際上退化性關節炎的治療仍然要就醫治療!雖然這很像廢話,但控制體重與保持運動習慣才是保養關節之道。

 

品牌/名稱
【Move Free】葡萄糖胺+軟骨素+MSM+維生素D+鈣錠
【挺立】葡萄糖胺強力錠
【三得利】固力伸 葡萄糖胺+鯊魚軟骨
【天地合補】EXX葡萄糖胺膠囊
【永信HAC】葡萄糖胺MSM錠
葡萄糖胺含量/每份
1500mg
750mg
1200mg
200mg
1500mg
複方成分
維生素D3、鈣、軟骨素、MSM
維生素B1/3/6/12/

D/E、鈣、軟骨素

維生素D/B2、鯊魚軟骨、鮭魚軟骨、咪唑胜肽
龜鹿萃取、UCII 40mg、
MSM、膠原蛋白、鳳梨酵素、咪唑胜肽
食用方式
每日4粒
每次三錠,每天兩次
每日6粒
每日2粒
每日4粒
規格

240粒/瓶

150粒/瓶

180粒/瓶

30粒/瓶

120粒/瓶

每日花費
$29.6
$60.7
$50
$46.6
$34.6
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