【保健食品】退化性關節炎靠葡萄糖胺有效嗎？
台灣步入老年化社會，年紀一大開始這裡痠那裡痛，尤其是膝蓋開始使不上力、走路卡卡…
進入老年幾乎有一半的人都有退化性關節炎的困擾，因此關於「骨關節」方面的保健食品漸漸變成孝親的好選擇之一，產值可說上看好幾十億！
各大產品都強調葡萄糖胺對於關節的效果，你了解葡萄糖胺到底是什麼嗎？會不會有副作用？為什麼近年來有醫師不推薦服用呢？
葡萄糖胺是什麼？從哪來的？
葡萄糖胺是一種人體可自行合成的物質，主要存在於關節液中，可以幫助修復軟骨組織，但隨著年齡增加，合成的速度趕不上分解的速度，造成關節磨損、軟骨受損引發腫脹、疼痛，因此從很久以前補充葡萄糖胺就被認為可以改善這種狀況，對此相關的研究也越來越多。
來源
自然界的葡萄糖胺主要存在於蝦蟹類的甲殼中，我們本來就不會吃他們的殼，想從天然食物中獲得基本上不太可能，
因此必須進一步提煉才能製成葡萄糖胺。而目前也有玉米來源的葡萄糖胺可供素食者用。
型態分類
● 硫酸鹽 葡萄糖胺 (維骨力)
醫師/藥師指示藥品，大部分對葡萄糖胺相關研究所用的型態
● 鹽酸鹽葡萄糖胺 、乙醯葡萄糖胺
被視為食品，可在一般藥局通路買到，不可宣稱有療效
使用的族群、劑量和副作用
葡萄糖胺人體可自行合成，基本上一般年輕人不用特別補充，基本上是年紀稍長、長期久站的人比較需要，但如果有慢性病、肝腎功能有問題或者懷孕者最好先諮詢。
根據臨床研究，葡萄糖胺一天的建議量是1500毫克，研究中對於葡萄糖胺的副作用很少見，少數人有腸胃不舒服或因為蝦蟹萃取的關係產生過敏症狀。
這些產品 到 底 有沒有效？
早期的研究中指出葡萄糖胺對關節疼痛、改善功能有效；近期的研究卻說「不建議」使用葡萄糖胺作為關節炎的輔助治療。
基本上正反兩派都有，總之以目前的證據來說，醫師不會反對你吃，但你也不要期待有太多療效。
不管你吃哪種成分都不能根本性的消除關節疼痛，不要以為吃了這些產品軟骨就能再生、或關節不退化~~
《美的好朋友 Medpartner》針對葡萄糖胺相關研究做完整整理，
想深入了解的朋友可以點進去看：
https://www.medpartner.club/glucosamine-osteoarthritis-treament-research/
市售葡萄糖胺產品
我們委婉的說葡萄醣胺對部分的人也許有效，目前市面上的產品大多以複方呈現，CP值也比較高，加入包括有機硫MSM、軟骨素、鈣和維生素D3等等，了解過後仍然可以購買來吃、作為輔助，
而實際上退化性關節炎的治療仍然要就醫治療！雖然這很像廢話，但控制體重與保持運動習慣才是保養關節之道。
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品牌/名稱 | 【Move Free】葡萄糖胺+軟骨素+MSM+維生素D+鈣錠 | 【挺立】葡萄糖胺強力錠 | 【三得利】固力伸 葡萄糖胺+鯊魚軟骨 | 【天地合補】EXX葡萄糖胺膠囊 | 【永信HAC】葡萄糖胺MSM錠 |
葡萄糖胺含量/每份 | 1500mg | 750mg | 1200mg | 200mg | 1500mg |
複方成分 | 維生素D3、鈣、軟骨素、MSM | 維生素B1/3/6/12/ D/E、鈣、軟骨素 | 維生素D/B2、鯊魚軟骨、鮭魚軟骨、咪唑胜肽 | 龜鹿萃取、UCII 40mg、 | MSM、膠原蛋白、鳳梨酵素、咪唑胜肽 |
食用方式 | 每日4粒 | 每次三錠，每天兩次 | 每日6粒 | 每日2粒 | 每日4粒 |
規格 | 240粒/瓶 | 150粒/瓶 | 180粒/瓶 | 30粒/瓶 | 120粒/瓶 |
每日花費 | $29.6 | $60.7 | $50 | $46.6 | $34.6 |
哪裡買 |
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圖片來源：https://reurl.cc/1xZdoQ、flaticon
筆記下來！
之後給我家長輩看
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