退化性關節炎靠葡萄糖胺有效嗎?

退化性關節炎靠葡萄糖胺有效嗎?

台灣步入老年化社會,年紀一大開始這裡痠那裡痛,

尤其是膝蓋開始使不上力、走路卡卡…

進入老年幾乎有一半的人都有退化性關節炎的困擾,

因此關於「骨關節」方面的保健食品漸漸變成孝親的好選擇之一,

產值可說上看好幾十億!

各大產品都強調葡萄糖胺對於關節的效果,

你了解葡萄糖胺到底是什麼嗎?會不會有副作用?

為什麼近年來有醫師不推薦服用呢?

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葡萄糖胺是什麼?從哪來的?

葡萄糖胺是一種人體可自行合成的物質,

主要存在於關節液中,可以幫助修復軟骨組織,

但隨著年齡增加,合成的速度趕不上分解的速度,

造成關節磨損、軟骨受損引發腫脹、疼痛,

因此從很久以前補充葡萄糖胺就被認為可以改善這種狀況,

對此相關的研究也越來越多。

葡萄糖胺

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來源 

自然界的葡萄糖胺主要存在於蝦蟹類的甲殼中,

我們本來就不會吃他們的殼,

想從天然食物中獲得基本上不太可能,

因此必須進一步提煉才能製成葡萄糖胺。

而目前也有玉米來源的葡萄糖胺可供素食者用。

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 型態分類

硫酸鹽 葡萄糖胺  (維骨力)

醫師/藥師指示藥品,大部分對葡萄糖胺相關研究所用的型態

鹽酸鹽葡萄糖胺 、乙醯葡萄糖胺 

被視為食品,可在一般藥局通路買到,不可宣稱有療效

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使用的族群、劑量和副作用

葡萄糖胺人體可自行合成,基本上一般年輕人不用特別補充,

基本上是年紀稍長、長期久站的人比較需要,

但如果有慢性病、肝腎功能有問題或者懷孕者最好先諮詢。

根據臨床研究,葡萄糖胺一天的建議量是1500毫克

研究中對於葡萄糖胺的副作用很少見

少數人有腸胃不舒服或因為蝦蟹萃取的關係產生過敏症狀。

葡萄糖胺劑量

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 這些產品 到 底 有沒有效?

早期的研究中指出葡萄糖胺對關節疼痛、改善功能有效;

近期的研究卻說”不建議”使用葡萄糖胺作為關節炎的輔助治療。

基本上正反兩派都有,總之以目前的證據來說,

醫師不會反對你吃,但你也不要期待有太多療效 XD

不管你吃哪種成分都不能根本性的消除關節疼痛,

不要以為吃了這些產品軟骨就能再生、或關節不退化~~

《美的好朋友 Medpartner》針對葡萄糖胺相關研究做完整整理,

想深入了解的朋友可以點進去看:

https://www.medpartner.club/glucosamine-osteoarthritis-treament-research/

葡萄糖胺有沒有效

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市售葡萄糖胺產品

我們委婉的說葡萄醣胺對部分的人也許有效,

目前市面上的產品大多以複方呈現,CP值也比較高,

加入包括有機硫MSM、軟骨素、鈣和維生素D3等等,

了解過後仍然可以購買來吃、作為輔助,

而實際上退化性關節炎的治療仍然要就醫治療!

雖然這很像廢話,但控制體重與保持運動習慣才是保養關節之道。

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【BHK’s】專利葡萄糖胺錠(90粒/瓶;2瓶組)

【Move Free 益節】葡萄糖胺+軟骨素+MSM+維生素D+鈣錠 240錠

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【SUNTORY 三得利】 固力伸 葡萄糖胺+鯊魚軟骨 180錠/瓶

【挺立】葡萄糖胺強化錠(150錠/瓶)

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圖片來源:https://reurl.cc/1xZdoQ、flaticon


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