喝咖啡吃甜食讓你胃食道逆流了嗎？簡單搞懂火燒心症狀！

「吃辣又喝就又讓你的胃不舒服了嗎？」

「喝咖啡吃甜食又用力讓你胃食道逆流了嗎？」

這些廣告台詞真是歷久不衰，

胃食道逆流英文簡稱為「GERD」，

俗稱的火燒心、胃食道逆流在台灣的盛行率已經高達25%，

每4個人中就有1人患有胃食道逆流，

加上台灣人咖啡喝得多、甜食飲料也愛吃，這些東西都會刺激胃

雖然感覺沒有特別嚴重，但這些小毛病的確困擾著生活，

就來了解為什麼會胃食道逆流？怎麼改善和治療？

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 有什麼主要症狀來判斷 

從字面上就知道我們胃裡面的東西混著胃酸開倒車了！

食道連著胃的地方有一個括約肌(像肛門那樣)，

如果它鬆掉或不正常的開啟就容易使胃裡面的東西回流，

這些很酸的東西會侵蝕食道，讓我們有一種胸口燒燙的感覺。

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1. 胸口心臟悶痛、灼熱感

2. 喉嚨有異物感

3. 嘴巴有一股酸味

4. 打嗝、脹氣、噁心

5. 慢性咳嗽

不過胸悶心臟痛要先排除心臟的問題(比較緊急)，再來才是看是不是胃食道逆流的問題喔~

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 這種小毛病有什麼併發症 

長期反覆的胃液逆流不處理，我們食道表皮細胞就會變性(長得不一樣)， 

會演變成「巴瑞特食道症」，

這是一個癌前病變，可能會演變成食道腺癌呦~~

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 高風險族群

1. 肥胖 –> 太胖會壓迫胃和食道，使括約肌變鬆

2. 懷孕

3. 情緒壓力–> 自律神經失調影響胃腸

4. 抽菸

5. 生活習慣差—> 喝酒、咖啡甜食、辣的、吃完躺下等

6. 藥物影響—> 抗氣喘藥、高血壓藥等

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 飲食地雷！

如果你有嚴重的胃食道逆流，應該要盡量避免下面這些東西。

(X) 菸、酒

(X) 咖啡因、碳酸飲料  ex.可樂

(X) 甜食、炸物   ex.巧克力、我最愛的薯條

(X) 辛辣刺激物   ex.麻辣鍋

(X) 太酸的食物  ex.空腹吃橘子

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 生活習慣中的預防保健 

以上那些東西少吃。

 吃飽就躺下不應該，半夜會逆流的人枕頭要墊高一點。

 緊身褲、腰帶會擠壓腹部，穿寬鬆一點好。

太胖要減肥，太胖是萬惡之源 (這樣會不會太過分) 

 生活作息規律，睡個好覺真的是好處多多。

慢慢吃東西，雖然有時美食當前很難控制嘴巴。

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 治療檢查方式 

主要以胃鏡來檢查是否有胃食道逆流，

症狀比較輕微的人應該要先借調刺激性的食物，

如果嚴重者，逼不得已要來到治療這一步…

目前主要的藥物都是以抑制胃酸為主，

一般藥房買的胃乳或日本的神奇胃散建議偶爾應急用，

出現吞嚥困難或胸痛加劇的人還是直接就醫好。

fries_dietician

#汪汪隊來了 相信家裡有小朋友的人肯

#東京吃素 這次去日本稍微紀錄吃什麼

啊啊啊啊啊好幸福(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

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圖片來源：flaticon、Pinterest