寶寶益生菌怎麼選?營養師推薦的四種益生菌!

上回分享了「簡單搞懂乳酸菌和益生菌差在哪?」,
想必大家都對益生菌略知一二了吧!還沒看過的人可以先去看完再過來~~
益生菌這個保健食品幾乎可以說是小至嬰兒大至老人都可以吃,
現在的寶寶過敏的機率越來越高,有許多媽媽就會問「寶寶吃益生菌可行嗎?」,
今天就來分享寶寶益生菌怎麼挑?怎麼吃?
最後分享給大家我覺得還不錯的四款益生菌喔。
在開始之前想給大家一個很重要的觀念,任何的保健食品都是輔助用,
益生菌當然也不例外,先考慮寶寶基本的營養是否均衡足夠,
不然買那麼多補充品也是很傷荷包君的~ >__<

Q:幾歲開始可以吃益生菌?
目前沒有規定說幾歲才能吃,仍然要看寶寶的體質狀況,
母乳可以幫寶寶建立良好初始的腸道菌叢,
所以一般建議3~4個月開始吃副食品後再吃益生菌就可以了。
Q:什麼狀況的寶寶建議吃益生菌?
市面上的益生菌主要是以「腸道保養」和「延緩過敏」這兩種效果為主,
如果寶寶有脹氣、便秘或者是過敏體質可以考慮吃益生菌,
但益生菌並不是仙丹,真的有問題還是要去看醫生!
Q:益生菌什麼時候吃最好?可以泡水嗎?
空腹的時候吃比較好,一般建議早上起床或者睡覺前吃,
除了直接吃也可以泡在水或牛奶裡面,不過要注意溫度不超過40度,這樣益生菌才不會被殺光。

Q:市面上各種益生菌眼花撩亂,要怎麼挑選?
1. 菌種和菌數不是越多越好:
有些品牌主打含有超多種不同的菌,或者數量好幾百億,
太多反而互相競爭,最後沒辦法定殖到腸道上也是白搭。
建議菌種在10種以下,菌數介於20億~100億之間為佳
2. 專利菌株&菌株編碼 比名稱還重要
可以看包裝,有專利或者是菌株編碼的比較可以信任,
代表有嚴謹的臨床實驗佐證,食用時有更多保障。
3. 具有健康食品認證 (小綠人)
包裝上有小綠人標章代表這個產品是有通過衛福部審核的健康食品,
在原料、標示、法規等方面都有受到管控。
4.選粉狀的,添加物不要太多
粉狀的才可以泡在水裡給寶寶喝下去,
可以特別注意成分當中有沒有太多的果汁粉、色素、甜味劑和過多的糖分等。

推薦的四款寶寶可以吃的益生菌
市面上的益生菌太多種了,我在比較的時候也是腦袋打結,
依照上面說的四個標準選出的品牌,在網路上也都有通路買的到,
檢驗資訊和商品細節也都說明得很清楚,在考慮幫寶寶買益生菌的媽媽可以參考一下囉~
產品下方都有連結,可以進去了解更詳細的資訊!
產品名稱 | 農純鄉 | 小兒利撒爾 | 健康力 | 營養師輕食 |
菌數 | 100億 | 100億 | 100億 | 300億 |
菌種-腸胃 | A菌 | 凝乳牙孢桿菌(專利) | A菌 | A菌 |
菌種-過敏 | 鼠李糖乳桿菌 | 鼠李糖乳桿菌 | 鼠李糖乳桿菌 | 鼠李糖乳桿菌 |
特色 | 大本山葡萄萃取專利、無添加色素 香料 | 多元菌種 | 健康食品雙認證、全程低溫運送 | 世界品質金獎、 |
添加物 | 草莓果汁粉、菊糖、草莓果粒、牛奶乳粉、蘋果酸、木寡糖 | 脫脂奶粉、木寡糖、優格香料、檸檬酸、蘋果酸、菊糖、蔗糖 | 優格粉、香料粉、蔗糖素、柑橘果膠 | 麥芽糊精、乳糖、菊糖 |
價錢/包 | $ 36 | $ 23.4 | $ 56 | $ 49.3 |
哪裡買? |
基本上上面這四個大人也可以吃,要維持腸道好菌平日的飲食也是要注意,
蔬菜水果多纖維的穀物不能少,不然補再多的好菌也留不住喔~~
你可能有興趣:簡單搞懂乳酸菌和益生菌差在哪?益生菌產品怎麼挑?

長知識了,原來益生菌不是越多越好,因為這樣會互相競爭,反而沒用,而且展主旨裡的表格超級詳細又漂亮,如果版主方便可以透露一下你是如何做的嗎?哈 哈哈麻煩你了謝謝
表格是用wordpress的一個外掛”WP Table Builder”做的,蠻好用的可以試試 :>
內容很詳細,讓新手爸媽很容易理解
「腸道保養」和「延緩過敏」這兩種效果為主,剛好最近寶寶出生,在看相關的營養補充品,感謝版主這麼詳盡的介紹,最近也會想買來試用看看!
最近剛好要去朋友家拜訪 看到版主分享這篇文章 覺得˙益生菌真的也是不錯的伴手禮 但挑選前一定要先看過版主的文章 非常感謝分享 大推!
好喜歡你的網站!!從來不知道原來寶寶也要服用益生菌,相信這篇文章對新手父母一定超受用!謝謝分享!