寶寶益生菌怎麼選?營養師推薦的四種益生菌!

寶寶益生菌怎麼選?營養師推薦的四種益生菌!

上回分享了「簡單搞懂乳酸菌和益生菌差在哪?」,

想必大家都對益生菌略知一二了吧!還沒看過的人可以先去看完再過來~~

益生菌這個保健食品幾乎可以說是小至嬰兒大至老人都可以吃,

現在的寶寶過敏的機率越來越高,有許多媽媽就會問「寶寶吃益生菌可行嗎?」,

今天就來分享寶寶益生菌怎麼挑?怎麼吃?

最後分享給大家我覺得還不錯的四款益生菌喔。

在開始之前想給大家一個很重要的觀念,任何的保健食品都是輔助用,

益生菌當然也不例外,先考慮寶寶基本的營養是否均衡足夠,

不然買那麼多補充品也是很傷荷包君的~ >__<

Photo by life is fantastic on Unsplash

Q:幾歲開始可以吃益生菌?

目前沒有規定說幾歲才能吃,仍然要看寶寶的體質狀況,

母乳可以幫寶寶建立良好初始的腸道菌叢,

所以一般建議3~4個月開始吃副食品後再吃益生菌就可以了。

Q:什麼狀況的寶寶建議吃益生菌?

市面上的益生菌主要是以「腸道保養」和「延緩過敏」這兩種效果為主,

如果寶寶有脹氣、便秘或者是過敏體質可以考慮吃益生菌,

益生菌並不是仙丹,真的有問題還是要去看醫生!

Q:益生菌什麼時候吃最好?可以泡水嗎?

空腹的時候吃比較好,一般建議早上起床或者睡覺前吃,

除了直接吃也可以泡在水或牛奶裡面,不過要注意溫度不超過40度,這樣益生菌才不會被殺光。

寶寶可以吃益生菌嗎
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Q:市面上各種益生菌眼花撩亂,要怎麼挑選?

       

1. 菌種和菌數不是越多越好:

有些品牌主打含有超多種不同的菌,或者數量好幾百億,

太多反而互相競爭,最後沒辦法定殖到腸道上也是白搭。

建議菌種在10種以下,菌數介於20億~100億之間為佳

     

2. 專利菌株&菌株編碼 比名稱還重要

可以看包裝,有專利或者是菌株編碼的比較可以信任,

代表有嚴謹的臨床實驗佐證,食用時有更多保障。

     

3. 具有健康食品認證 (小綠人)

包裝上有小綠人標章代表這個產品是有通過衛福部審核的健康食品,

在原料、標示、法規等方面都有受到管控。

           

4.選粉狀的,添加物不要太多

粉狀的才可以泡在水裡給寶寶喝下去,

可以特別注意成分當中有沒有太多的果汁粉、色素、甜味劑和過多的糖分等。

益生菌挑選
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推薦的四款寶寶可以吃的益生菌

市面上的益生菌太多種了,我在比較的時候也是腦袋打結,

依照上面說的四個標準選出的品牌,在網路上也都有通路買的到,

檢驗資訊和商品細節也都說明得很清楚,在考慮幫寶寶買益生菌的媽媽可以參考一下囉~

產品下方都有連結,可以進去了解更詳細的資訊!

產品名稱

農純鄉
大本山益生菌

小兒利撒爾
機能活菌12

健康力
益暢敏益生菌

營養師輕食
300億益生菌

菌數

100億

100億

100億

300億

菌種-腸胃

A菌
B菌
C菌
植物乳桿菌
短雙岐桿菌

凝乳牙孢桿菌(專利)
A菌
乳雙岐桿菌
瑞士乳桿菌
嗜熱鏈球菌
發酵乳桿菌
植物乳桿菌

A菌
B菌(專利)

A菌
C菌
植物乳桿菌
(專利)
動物乳雙岐桿菌
兩岐雙岐桿菌

菌種-過敏

鼠李糖乳桿菌
LP菌

鼠李糖乳桿菌
長雙岐乳桿菌
LP菌

鼠李糖乳桿菌
LP菌(專利)

鼠李糖乳桿菌
長雙岐乳桿菌

特色

大本山葡萄萃取專利、無添加色素 香料

多元菌種
三層包埋技術

健康食品雙認證、全程低溫運送

世界品質金獎、
SNQ國家品質認證

添加物

草莓果汁粉、菊糖、草莓果粒、牛奶乳粉、蘋果酸、木寡糖

脫脂奶粉、木寡糖、優格香料、檸檬酸、蘋果酸、菊糖、蔗糖

優格粉、香料粉、蔗糖素、柑橘果膠

麥芽糊精、乳糖、菊糖

價錢/包

$ 36

$ 23.4

$ 56

$ 49.3

哪裡買?

基本上上面這四個大人也可以吃,要維持腸道好菌平日的飲食也是要注意,

蔬菜水果多纖維的穀物不能少,不然補再多的好菌也留不住喔~~

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保久乳比較不營養嗎?如何分辨正港的保久乳?



6 thoughts on “寶寶益生菌怎麼選?營養師推薦的四種益生菌!”

  • 長知識了,原來益生菌不是越多越好,因為這樣會互相競爭,反而沒用,而且展主旨裡的表格超級詳細又漂亮,如果版主方便可以透露一下你是如何做的嗎?哈 哈哈麻煩你了謝謝

  • 「腸道保養」和「延緩過敏」這兩種效果為主,剛好最近寶寶出生,在看相關的營養補充品,感謝版主這麼詳盡的介紹,最近也會想買來試用看看!

  • 最近剛好要去朋友家拜訪 看到版主分享這篇文章 覺得˙益生菌真的也是不錯的伴手禮 但挑選前一定要先看過版主的文章 非常感謝分享 大推!

  • 好喜歡你的網站!!從來不知道原來寶寶也要服用益生菌,相信這篇文章對新手父母一定超受用!謝謝分享!

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