作者: An Chang

【好物推薦】你還在餐餐吃白米嗎?不可不知的多穀米好處!

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白飯絕對是亞洲人餐桌上不會缺席的食物之一,也許是受到歷史、殖民的影響,純白的米粒象徵豐衣足 

【迷思】最多膳食纖維的食物竟然不是蔬菜!補充纖維並沒有那麼難

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「番薯葉,空心菜,老的硬的梗,不要丟掉,它們纖維多。」 一般想到纖維第一個浮現的是菜,尤其 

【生活營養】你必須要知道的三大飲料地雷!當半糖不只是半糖時…

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「珍珠奶茶」絕對是揚名國際的台灣好物之一,許多品牌進軍國外市場,根據經濟部統計每年手搖杯的 

【保健食品】市售益生菌大評比,你一定要知道的地雷成分!

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最近發現大家對益生菌相關的話題特別感興趣,的確益生菌是台灣那麼多種保健食品中銷量最好的,也 

【食記】民生社區|Oddfish Cafe讓人驚豔的蔬食咖啡廳,黑松露細扁麵、提拉米蘇

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民生社區一直都是許多優質咖啡廳的落腳處,Oddfish Cafe這家蔬食咖啡廳最近一直出現 

【女性】更年期後會營養流失?媽媽們必須要注意的3種狀況!

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女孩們在人生三個重要的生理階段是初經來、懷孕/產後、更年期,因為荷爾蒙的變化導致身體出現不 

【備孕】如何吃才能打造好孕體質?需要哪些額外的保健食品?

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不時就會看到新聞播報生育力再創新低,就連美國CIA都公布2021總生育率最低的國家就是台灣 

【吞嚥困難】你有聽過日本介護食嗎?增稠劑怎麼選?讓牙口不好的老人吃的身心都健康!

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美國中情局(CIA)最近公布全球227個國家與地區的「2021年總和生育率預測數據」,台灣 

【工作】營養師的工作類型有哪些?只能在醫院診所而已嗎?

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自從大學進入「保健營養學系」一直到出來工作當營養師、經營網站和Instagram,仍然有許 

【疾病】不得不認識的糖尿病,風險有多高?併發症很恐怖嗎?飲食如何控制?

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糖尿病可以說是台灣人很熟悉的疾病之一,就連自己家中長輩也需要長期吃藥來控制血糖,坊間關於糖 

【疾病】遠離肌少症,蛋白要吃多少才足夠?

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台灣在108年時已經進入高齡化社會,65歲以上的比例達14%,而在2025年進入「超高齡社 

【好書分享】電商人妻社群圈粉思維|與粉絲談一場長期愛情吧!

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社群時代|爆紅無法複製,但成功行銷可以學習 我已經不記得第一次認識電商人妻是哪時,大概是身 

【飲食】想吃零食又怕胖?營養師推薦的五種低熱量零食!

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不知道各位有沒有看過TLC頻道的一個美國真人秀節目《沉重人生》,是在記錄一群體重平均超過2 

【疾病】變胖、長痘都跟它有關!女孩們必知的「多囊性卵巢症候群」!

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月經之於女性真是又愛又恨的東西,它來的那幾天伴隨著悶脹的壞情緒,它不來的話又會焦慮大爆發,