【女力學院工作坊】唐芯—口語表達,成為你想要的樣子,就是為自己做的第一件事
本人屬性偏害羞但好巧不巧前一份工作卻是做教育訓練講師,回想起一開始講課時真的是焦慮了好久好久,經過兩年的講課當然有稍微習慣一些,不過也慢慢體會到除了要有好的內容,表達力和口語魅力也超級重要,完全是一門學問啊!
因此當初選擇工作坊時看到唐芯的說話表達課程,馬上列入清單,在女力學院的開學和畢業典禮就已經體會到唐芯強大的控場及口語魅力,重點還很漂亮(喂~
關於自我介紹的小撇步
最長需要跟別人講的大概就是自我介紹了,尤其在女力學院每參加一次活動就要自我介紹一次,老師提供了三個points讓大家在介紹時可以加深記憶點,分別是
抽象轉具體&具體轉抽象:
與其單純說自己樂觀活潑(抽象),轉成具體一點比如像太陽、橘色的、愛笑的等等,以老師的例子來說因為他有補教業、主持人、講者的豐富說話經驗(抽象),他會說以「麥克風」作為關鍵字來分享他的工作都跟麥克風(具體)脫離不了關係。
數字記憶:
比如「我吃素」跟「吃素超過15年」的印象深刻程度不一樣,「我喜歡旅遊」與「我背包旅行50個國家只花不到30萬」。這也讓我聯想到在寫履歷時把成果量化、數字化的成果肯定比單寫項目來的有說服力。
自信特色:
自我介紹時可以加上一項你最與眾不同的經驗,不需要太謙虛!講出來就對了!小組分享時我說了在尼泊爾山上住超過十天還沒有洗澡(哈哈哈哈哈哈~),還有組員自己騎機車環島、連續三天看到極光、騎腳踏車跟大甲媽祖遶境、考到駕照後直接開車到台東…(嗚 我到現在還不敢開車)
「上台說話」這件事你會想到?
老師提了這個問題讓大家想想,我想到的是「台下反應、說話不順、緊張」,而這個回答代表著我最需要加強訓練的部分。而「訓練反應能力是基本功」,要懂的填補空白不然在台上真的會超級尷尬,訓練反應的簡單方法是運用聯想力,比如給你任何一個名詞都要馬上聯想相關的東西而且越多越好,想到你想不出來再繼續想!先求講的量、講得出來再來求質量與正確與否,這樣反覆練習就能提升隨機應變的反應力。
口語表達的3S
說話的方式跟其他的技能(比如彈鋼琴)不同是,只要了解且運用就能馬上見效,因此老師從最基礎的三個部分向大家展示「差一點就差很多」哦!
Sound 音量:音質、大小、能量
一般與人交談、會議室簡報與小巨蛋式的音量(或著說能量)肯定不同,練習了三種等級的能量展示,能量大也不代表要吼叫而是一種讓大家可以注視你的感覺。
另外影響音量大小也跟身體放鬆有很大的關係,因此在上台前肩膀、脖子跟臉部一定要做好放鬆舒展,身體語言會大大影響整體的自信感!
Scale 音調:音階、抑揚頓挫、聲線掌控
在不同場合的音階分為肯定不同,老師以品牌記者會「蘋果」和「全聯」舉例,讓我們想像現場主持人的音調,利用聲線掌控的方式帶出不同氛圍,我們也利用「喜怒哀樂」四種情緒來講同一句話就差超級多!
Speed 音速:
講得很快速且流暢並不見得是好事,雖然人人都想快點講完下台,但與速過快的狀況下會給人講者很緊張的感覺,反而從容地慢慢講或者給一點小留白可以展現自信、讓人信服。
開口受歡迎的四大關鍵
出其不意:讓人有驚喜感、出其不意的小知識、真實經驗故事(自己或別人的都會很吸引人)、目標明確
自信程度:端看多熟練,比如我這種不擅長上台講話的當初在準備課程或心得分享前,一定會把逐字稿寫出來、寫下來然後開始背,背到一個偏向反射的狀態就像在台上腦筋微空白時也能說出點什麼!
精準表達:內容、掌握度,聲音運用固然重要但別忘記內容才是核心
聲音表情:聲調、喜怒哀樂
開口前的小秘密
關注重點:準備是上台前一天要努力的,上台前一刻不要再想細節,專注在讓自己放輕鬆,身體語言才會是最自然的樣貌。
能量累積:每個人都有上場前的儀式,吃口香糖、喝咖啡、很嗨、冥想等
換位思考:很緊張通常是因為把焦點放在自己身上,可以換個角度想,大家是來聽內容的,不是專注在我身上。
QA時間
Q:現場冷掉、尷尬、想吸引注意力時怎麼做?
A:打破頻率,利用音調轉換、大小聲可以拉回注意力,或留一點空白、提出問題等
Q:就是會緊張怎麼辦?
A:緊張不見得是壞事,代表你很重視這件事,只要這個緊張不會導致嚴重的後果反而會使你成長。以老師的經驗,在他經歷一次500人的大演講後在面對一般演講就完全不緊張了,另外如果是擔任主持人,許多「臨時意外」雖然不是你的問題,但大家就是會看著你,因此事前的準備跟打點要做好。
緩和緊張的呼吸方法:吸氣3秒、憋氣12秒、吐氣8秒,做四次後可以緩和心跳
上台講話之餘我來說仍然是一件害怕的事,不過我知道我可以做得到,但需要不斷的練習和準備,「有意識地成為你的專業」,營養師的工作大部分都需要與人溝通甚至教學上課,這也是我為什麼會想來這個工作坊的原因,希望有一天我也能像老師一樣從容的在台上有趣又不失專業的分享。
關於魅力「成為你想要的樣子,就是為自激做的第一件事」—希臘詩人Pindar