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【生活營養】一輩子受用的營養觀念!「均衡飲食」到底怎麼做?

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讀了四年的營養系,學了各種生理機轉、疾病飲食調理,一直到工作當了營養師面對千奇百怪的飲食方 

【開箱】陽明春天|主廚料理在家煮!南洋叻沙湯、沙爹猴菇串、何首烏湯、XO醬

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疫情在家時間變長了,想必平時都到餐廳拜訪的人也開始在家自己煮!不過煮一頓餐說難不難,說簡單 

【生活】夜晚來一杯微醺調酒,你可知道一杯調酒的熱量有多少?排名一次列給你看!

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你也喜歡下班後偶爾和朋友小酌一杯嗎?生活中有時來一點酒精也可以增添色彩,當然還是要在控制得 

【開箱】代餐怎麼選才正確?高纖高蛋白!含有60種營養素的「DD纖卡寶飽餐」

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瘦身方式百百種,從168斷食、減糖、生酮、代餐、保健食品、中醫針灸、藥物/手術到運動都有人 

【好物推薦】你還在餐餐吃白米嗎?不可不知的多穀米好處!

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白飯絕對是亞洲人餐桌上不會缺席的食物之一,也許是受到歷史、殖民的影響,純白的米粒象徵豐衣足 

【迷思】最多膳食纖維的食物竟然不是蔬菜!補充纖維並沒有那麼難

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「番薯葉,空心菜,老的硬的梗,不要丟掉,它們纖維多。」 一般想到纖維第一個浮現的是菜,尤其 

【生活營養】你必須要知道的三大飲料地雷!當半糖不只是半糖時…

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「珍珠奶茶」絕對是揚名國際的台灣好物之一,許多品牌進軍國外市場,根據經濟部統計每年手搖杯的 

【保健食品】市售益生菌大評比,你一定要知道的地雷成分!

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最近發現大家對益生菌相關的話題特別感興趣,的確益生菌是台灣那麼多種保健食品中銷量最好的,也 

【食記】民生社區|Oddfish Cafe讓人驚豔的蔬食咖啡廳,黑松露細扁麵、提拉米蘇

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民生社區一直都是許多優質咖啡廳的落腳處,Oddfish Cafe這家蔬食咖啡廳最近一直出現 

【女性】更年期後會營養流失?媽媽們必須要注意的3種狀況!

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女孩們在人生三個重要的生理階段是初經來、懷孕/產後、更年期,因為荷爾蒙的變化導致身體出現不 

【備孕】如何吃才能打造好孕體質?需要哪些額外的保健食品?

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不時就會看到新聞播報生育力再創新低,就連美國CIA都公布2021總生育率最低的國家就是台灣 

【吞嚥困難】你有聽過日本介護食嗎?增稠劑怎麼選?讓牙口不好的老人吃的身心都健康!

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美國中情局(CIA)最近公布全球227個國家與地區的「2021年總和生育率預測數據」,台灣 

【工作】營養師的工作類型有哪些?只能在醫院診所而已嗎?

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自從大學進入「保健營養學系」一直到出來工作當營養師、經營網站和Instagram,仍然有許