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【基礎營養】蛋白質要吃多少才夠?健身之外這群人也需要多補充!

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近年來健康飲食的風潮越來越盛行,少吃點肉、多一點彩色蔬果,同時健身運動長肌肉多補充蛋白質, 

【飲食文化合輯】PART.1 可頌的發源地不在法國?世界上最危險的起司在哪?夏威夷豆不來自夏威夷!

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過去分享許多營養、飲食或保健食品相關的知識文章,除了網站之外薯條安同時有在經營IG,我自己 

【疾病】擺脫大腸癌威脅,從多吃全穀類開始吧!

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在醫療發達的現代大家的平均壽命越來越長,影響生活品質的主要原因已經從傳染病慢慢轉移到慢性病 

【WOOMANPOWER 女力學院】2021年課程評價,串聯女性的無限可能之當我學妹吧!

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契機 2020年10月一如往常的在Youtube看Ms.Selena分享投資理財的影片,影 

【疾病】台灣是曾經的肝病之島,而肝炎竟然還有分ABCDE這麼多種!?

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台灣曾經被冠上「肝病之島」的稱號,在1970年代有8成的人染上過B型肝炎病毒,若無積極治療 

【生活營養】一輩子受用的營養觀念!「均衡飲食」到底怎麼做?

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讀了四年的營養系,學了各種生理機轉、疾病飲食調理,一直到工作當了營養師面對千奇百怪的飲食方 

【開箱】陽明春天|主廚料理在家煮!南洋叻沙湯、沙爹猴菇串、何首烏湯、XO醬

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疫情在家時間變長了,想必平時都到餐廳拜訪的人也開始在家自己煮!不過煮一頓餐說難不難,說簡單 

【生活】夜晚來一杯微醺調酒,你可知道一杯調酒的熱量有多少?排名一次列給你看!

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你也喜歡下班後偶爾和朋友小酌一杯嗎?生活中有時來一點酒精也可以增添色彩,當然還是要在控制得 

【開箱】代餐怎麼選才正確?高纖高蛋白!含有60種營養素的「DD纖卡寶飽餐」

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瘦身方式百百種,從168斷食、減糖、生酮、代餐、保健食品、中醫針灸、藥物/手術到運動都有人 

【好物推薦】你還在餐餐吃白米嗎?不可不知的多穀米好處!

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白飯絕對是亞洲人餐桌上不會缺席的食物之一,也許是受到歷史、殖民的影響,純白的米粒象徵豐衣足 

【迷思】最多膳食纖維的食物竟然不是蔬菜!補充纖維並沒有那麼難

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「番薯葉,空心菜,老的硬的梗,不要丟掉,它們纖維多。」 一般想到纖維第一個浮現的是菜,尤其 

【生活營養】你必須要知道的三大飲料地雷!當半糖不只是半糖時…

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「珍珠奶茶」絕對是揚名國際的台灣好物之一,許多品牌進軍國外市場,根據經濟部統計每年手搖杯的 

【保健食品】市售益生菌大評比,你一定要知道的地雷成分!

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最近發現大家對益生菌相關的話題特別感興趣,的確益生菌是台灣那麼多種保健食品中銷量最好的,也