【體驗】常常好食｜健康制作所 複合式健康餐、廚房、瑜珈教室

想也想不到平時熟悉的東門竟然有一家有趣的店！路過還以為是一家簡單的餐廳，

感謝大學學妹的邀請才有機會一探究竟這個第一家「健康飲食的設計與生活實踐店」，

這次常常好食特別針對「得蔬飲食」規劃了一整系列的活動，

有興趣的可以到官網看看呦~

常常好食有三層樓

第一層：餐飲門市

販賣各式營養均和的餐點、健康餐盒，包括鮮食(沙拉、果昔)、點心(鹹派、蛋糕)

以及穀物、餅乾堅果和油品香料等商品。也可以透過網站訂購「減醣好食包」，

非常適合一些想要吃得健康卻不知道如何實行的人。

第二層：料理教室

一整排的烤箱與大桌子，這裡經常舉辦各式營養師講座搭配食物實作，

像是這次的得蔬飲食料理活動就是在這裡舉行！

第三層：瑜珈教室

大片的落地窗和空間，每天都有瑜珈、香氛或皮拉提斯等課程可以選擇，

讓你除了透過食物來療癒身體，一些肢體的拉展還可以穩定心靈。

《28天得舒飲食健康輕體計畫》

常常好食包含一個出版社「常常生活文創」，

這次出版了這本《28天得舒飲食健康輕體計畫》，

得蔬飲食是一種針對預防高血壓所設計出的一套飲食模式，

在全世界已經行之有年且備受推崇，就算是健康無慢性病的人也非常值得嘗試，

想要更了解得蔬飲食的朋友可以去看我之前寫的文章“高血壓患者必知—–得舒飲食~“。

這本書的前半段教導大家各種食物如何做選擇、減重熱量計算及運動方式，

中間一步步的設計出28天得蔬飲食計畫，後半段提供數十種推薦的菜單及製作方式，

我看到後面的菜單、點心食譜口水快流下來，其實要吃的健康也可以很好吃，

並不是追求營養的同時就要食之無味。

今天的料總共有六道菜，分別是：

● 法國尼斯沙拉(特別的沙拉醬！)

● 墨西哥黑豆湯與溫泉蛋(多樣食菜的豐富滋味，世界好喝~)

● 雙籽味噌鬼頭刀菲力(得蔬飲食不可少的魚肉)

● 香草蔬菜丁北非小米(北非小米其實是一種義大利麵)

● 燕麥黑巧克力花生醬餅乾(滑順且柔軟的滋味)

● 康普茶(天然的發酵氣泡飲)

活動由Hank主廚示範料理兩道菜，沙拉、黑豆湯，

一整個過程對我來說非常的賞心悅目(及飢餓)，

尤其是黑豆湯炒香蔬菜後加上迷迭香煸出味道後與半碎的黑豆熬煮的湯，也太好喝！

加上溫泉蛋後完全是一鍋營養均衡的餐，包含澱粉(黑豆)、蔬菜和蛋白質。

六格菜一下就被我掃乾淨(擦嘴巴)。

常常好食常常舉辦各類健康活動(好饒舌)，

非常推薦大家可以追蹤他們的粉絲專頁及網站，會有意想不到的收穫哦~

地址：台北市大安區信義路二段130號 (東門站3號出口)

常常好食官網：https://www.healthydiet.com.tw/

FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/HealthyDietGoodFood/

28天得舒飲食健康輕體計畫：博客來